Na kratko

Anksioznost pri vrednotenju: kako vpliva na našo uspešnost?

Anksioznost pri vrednotenju: kako vpliva na našo uspešnost?

Zlasti stopnje anksioznosti močno vplivajo na šolsko in akademsko učenje ocena tesnobe, ki so izkušeni v učno-učnih situacijah.

Stres, ki ga povzročajo izpiti, je preveč razširjeno, da bi ga lahko prezrli.. Enako velja za "blokade", "amnezije" in številne druge ovire in manifestacije, ki ovirajo študijsko uspešnost. Anksioznost v šolskem kontekstu nima samo posledic na uspešnost.

Ekstremne patologije, kot sta ločitvena tesnoba in šolska fobija, so tesnobne manifestacije, ki se nanašajo posebej na izobraževalni kontekst. Te vrste skrajne anksioznosti vključujejo zavračanje in izogibanje vedenju večine dejavnosti, povezanih s šolskim kontekstom.

Vsebina

  • 1 Anksioznost pri vrednotenju: kako to vpliva na našo uspešnost?
  • 2 Zdravljenje ocenjevalne tesnobe
  • 3 faze ocenjevanja tesnobe

Anksioznost pri vrednotenju: kako vpliva na našo uspešnost?

Evalvacijska tesnoba je tista, ki izhaja iz ocenjevalnih situacij, kot so izpiti ali ustne izpostavitve, v katerih je oseba vključena v rezultat ali kvalifikacijo, ki izhaja iz tega.

Evalvacijska tesnoba bi bila povezana z določenim vedenjem pozornosti to bi favoriziralo osebo, ki je tam stanje opozorila, ki čaka na pozitivno ali negativno oceno. Ta stanja budnosti bi sama po sebi domnevala določeno nagnjenost k nepravičnemu in tesnobnemu vedenju.

Če bi stanje alarma povzročilo sum na negativna ocena dodamo nabor spoznanj, ki jih predstavlja nenehne skrbi in pričakovanje najhujšega, imamo naslednje:

Pojav posebnega kognitivnega sloga, ki bi povečal občutke neučinkovitosti in ga je mogoče podaljšati s tem posebnim slogom pripisovanja v neučinkovitem načinu učenja

Zdravljenje ocenjevalne tesnobe

Ena od bistvenih točk pri obravnavi ocene tesnobe mora biti ravno sprememba teh negativnih spoznanj. Tako je kognitivno prestrukturiranje kot del intervencijskega programa s ciljem spreminjanja slabo pripisnih atribucij in ocenjevalnih pristranskosti.

Poleg nadzora kognitivnih spremenljivk tudi upoštevati moramo fiziološke sestavine, povezane s tesnobo

  • Napetost mišic
  • Potenje
  • Tahikardije
  • Motnje spanja itd.

Drugi sestavni del intervencijskega programa bo vadba tehnik sprostitve in / ali dihanja.

To nam bo omogočilo, da na eni strani nadzorujemo splošno stanje aktivacije in na drugi konkretne trenutke skrajne tesnobe (izpitne situacije, delovne izpostavljenosti itd.).

V primerih izpostavljenosti strahu, na primer pred izpitom ali ob javnem govorjenju, je dihalni trening običajno precej učinkovit.

Izpostavljenost strahu

Zdaj, kot v vseh drugih primerih pretirane tesnobe, bo osnovna sestavina programa izpostavljenost strahu. V največji možni meri bo to storjeno z zaporednimi pristopi k fobičnim razmeram, tako da se lahko privede do različnih vidikov (predhodna priprava, vstop v učilnico, dobava dokumentacije, izpit, začetna izpostavitev itd.).

To diplomirano razstavo je mogoče okrepiti s samoukanjem obvladovanja in obvladovanja negativnih misli.

Poleg tega je odvisno od zadevne posebne fobije oz. Vključene so lahko tudi druge tehnike, ki povečujejo specifične spretnosti in ki omogočajo izboljšanje zaznane učinkovitosti, da se soočijo s strahom.

Na primer pouk o študijskih tehnikah v primeru tesnobe pred izpiti ali pri govornih tehnikah v primeru tesnobe, da bi govorili v javnosti, ponavadi izboljša zaznano samoefikasnost in pomaga nadzorovati tesnobo.

Faze ocenjevanja zdravljenja tesnobe

Organizacija različnih terapevtskih tehnik bo odvisna od predhodne ocene potreb, ki jih priporoča vključiti:

  1. Faza ocenjevanja pred obdelavo: Pred začetkom našega programa moramo oceniti trenutno stanje osebe, splošne stopnje aktivacije in specifične simptome, povezane s epizodami tesnobe.
  2. Izobraževalna faza. Na začetnih sejah je treba posvetiti nekaj časa za obveščanje o naravi problema, terapevtskih postopkih, ki jih je treba upoštevati, in o njegovi teoretični osnovi. Pomembna funkcija te faze je doseganje ustrezne ravni motivacije osebe, ki se zdravi.
  3. Faza prijave. Izdelane bodo različne naloge: izpostavljanje, razprava misli, trening sprostitve / dihanja in samoinstruktivni trening. Pomembno je organizirati in pregledati gospodinjska opravila ki mora vključevati: samozapise tesnobnih situacij (navaja: situacijo, misli, stopnjo aktivacije), priporočeno branje, vadbo tehnik itd.
  4. Faza ocenjevanja po zdravljenju Po zaključku intervencijskih sej bo opravljeno novo vrednotenje z uporabo merilnih instrumentov, ki so bili uporabljeni v prejšnji fazi, s ciljem preverjanja, ali je prišlo do pričakovane spremembe in kakšnih simptomov.

Reference

  • Aguayo, L. V. (1999). Ocena anksioznosti: Podatki o prijavi in ​​zanesljivost vprašalnika CAEX.Anali psihologije / Anali psihologije15(2), 223-231.
  • Bausela Herreras, E. (2005). Testna tesnoba: ocena in psihopedagoški poseg.Educere9(31), 553-557.
  • Caballo, V. E. (2010).Priročnik za klinično oceno psiholoških motenj: strategije ocenjevanja, otroške težave in anksiozne motnje (Št. 616,89). Piramida

Video: Spremljanje razvoja in zdravljenja možganskih bolezni - Raziskovalni dosežek UL 2016 (Avgust 2020).