Članki

Mehanizmi samoobrambe, nezavedne strategije

Mehanizmi samoobrambe, nezavedne strategije

Ljudje imajo najbolj razvit možganski sistem na Zemlji in vse druge znane vrste. Naši možgani usmerjajo tako naše fizične kot psihične procese in večina jih to počne samodejno in nezavedno.

Tako imenovani "mehanizmi samoobrambe" so strategije, ki jih uporabljamo, ne da bi se tega zavedali, katerega naloga je ohranjati našo samopodobo in intimnost. Takšni so nadzorni mehanizem proti dražljajem, ki jih je zmožna zatreti psiha sama. Ti mehanizmi so nezavedne oblike, ki jih ima človek, tako da okoliščine frustracije in konflikta prevladajo »potlačene«, s čimer se zmanjša tesnoba in agresivnost, ki nas lahko proizvedeta.

Obrambne mehanizme je najprej opisal Sigmund Freud, vendar jih je s prvo razvrstitvijo poglobila njegova hči Anna Freud.

Po psihologiji je mogoče obrambne mehanizme razvrstiti po štirih merilih: Narcistični, nevrotični, zreli in nezreli.

Vsebina

  • 1 Narcistični mehanizmi
  • 2 Nevrotični mehanizmi
  • 3 nezreli mehanizmi
  • 4 Zreli mehanizmi

Narcistični mehanizmi

  • Projekcija: Sestavljen je iz pripisovanja drugi osebi, potlačenih impulzov ali lastnih napak. Tako jih posameznik ne prepozna kot lastne in če jih ne vidi, da se odražajo v drugih ljudeh.
  • Zanikanje: Gre za zanikanje ali neposredno potrditev resničnosti, ki je očitna.
  • Popačenje: Dejstvo je, da sebi ali drugim pripisujemo pretirane ali izkrivljene lastnosti, vendar so resnične za nas.

Nevrotični mehanizmi

  • Nadzor: Izogibati se je treba kakršnim koli okoljskim in / ali osebnim spremembam za vsako ceno.
  • Učinkovita izolacija: Gre za disociacijo med kognitivnimi ali racionalnimi elementi in čustvenimi.
  • Racionalizacija: Sestavljen je iz ponujanja razlag (domnevno racionalnih), da bi se upravičili.
  • Disocijacija: Gre za simptomatologijo, pri kateri se nesprejemljivi elementi izločijo iz samopodobe ali jih naša vest zanika.
  • Reaktivno usposabljanje: Gre za nadomeščanje vedenj, misli ali občutkov, ki so nesprejemljiva, s popolnoma nasprotnimi.
  • Represija: Sestavljeno je v izganjanju misli in želja vesti, ki nas ne veselijo in nam povzročajo bolečino.
  • Intelektualizacija: Gre za odklop čustev z razumom ali razumom.

Nezreli mehanizmi

  • Regresija: Gre za beg pred resničnostjo tako, da se vrnemo nazaj v čas, vrnemo se že premaganim navadam, ki nam povzročajo varnost in zadovoljstvo, zaradi konfliktov, za katere verjamemo, da jih ne moremo premagati.
  • Hipohondrija: To je prikaz fantazij o ideji, da bi zboleli za boleznijo brez prave podlage.
  • Fantazija: Sestavljen je iz idealizirane miselne konstrukcije človeka ali situacije, ki služi kompenzaciji nasprotne resničnosti.
  • Somatizacija: Je izraz skozi fiziološki odziv (bolečina, bolezen) nečesa, kar nas čustveno boli.
  • Agresivno pasivno vedenje: Gre za prikaz agresivnosti na prikrit ali skrit način.
  • Impulzivno vedenje: Ta mehanizem preprečuje, da bi se oseba ustavila, da bi razmišljala o vidikih in motivacijah svojega vedenja.

Zreli mehanizmi

  • Sublimacija: Gre za usmerjanje želja po drugi drugačni dejavnosti.
  • Zatiranje: Tu se oseba namerno izogiba soočenju ali razmišljanju o težavah, željah ali izkušnjah, ki mu povzročajo nelagodje.
  • Asketizem: Prav prostovoljni umik situacij povzroča veselje.
  • Humor: Gre za uporabo sarkazma in ironije pri reševanju težav.

Obrambni mehanizmi so strategije za omejitev nelagodja določenih izkušenj in občutkov, povezanih z njimi.. V nekaterih primerih celo te obrambne strategije ega zagotavljajo preživetje. Na primer, kako se lahko dve ali triletni fant, ki je izgubil mamo, sooči s svojimi čustvi? Če tega otroka ne bi mogel prekiniti svoje čustvene bolečine z nekakšnim obrambnim mehanizmom, bi verjetno vstopil v depresivno tvegano situacijo.

Naše zdi se, da so možgani razvili različne načine za zaščito našega telesa pred tem, kar se nam zdi preveč boleče ali nesprejemljivo. Tako je, ko prenehamo dihati, ko gremo skozi gnoj, ali ko si pred glasnim šumom zataknemo ušesa, ali zapremo oči, nenadoma se izognemo močnemu utripu svetlobe. Na enak način zaščitimo svojo čustvenost na različne načine pred neprijetnimi, kot na primer takrat, ko nočemo prepoznati nobenega aspekta sebe, ki ne mara ali zlomi koncept sebe ki smo jo ustvarili.

Toda zaradi avtomatizacije teh obrambnih mehanizmov je težko opustiti navado njihove uporabe, čeprav kot protiutež ustvarjajo neravnovesje v določenih maturitetnih vidikih. Podobna je izreku: "oči, ki ne vidijo srca, ki ne čuti." Vprašanje je, po kakšni ceni?

Tukaj imate zanimiv videoposnetek o Kognitivnih distorzijah, ki bo zagotovo zelo razkril: