V podrobnosti

Čustvena katarza, proces čustvene osvoboditve

Čustvena katarza, proces čustvene osvoboditve

Izražanje svojih čustev brez filtrov, na najčistejši in najbolj zvest način, kako jih čutimo, imenujemo čustvena katarza. Intimen in intenziven proces kar je včasih mogoče videti kot nevarno, vendar je res najbolj osvobajajoče. Pojdimo globlje v ta čudovit koncept, da ga bolje razumemo.

Kaj je čustvena katarza?

Koncept katarze je Aristotel uvedel v zvezi s postopkom "čiščenja" da so lahko gledalci tragedije o svojih nizkih strastih doživeli opazovanje interpretacije globokih in mobilizirajočih čustev akterjev. Toda Freud ga je pozneje rešil in apliciral na psihoterapevtsko področje, da bi poklical proces praznjenja in lajšanja čustvene napetosti.

Čeprav je res, je Breuer ustvaril katarzično ali svobodno asociacijsko metodo, Freud pa jo je razvil kot del svoje psihoanalitične teorije, zato sta Breuer in Freud uporabila čustveno katarzo v psihološkem zdravljenju, kot tehniko, ki je bila del hipnotična terapija, da bi lahko njihovi pacienti izrazili in sprostili potlačena čustva.

Po drugi strani pa iz socialne psihologije se je ta izraz uporabljal tudi za razvoj katarzične teorije agresivnosti, po študijah psihoanalize. Skozi to je razloženo, kako lahko človek kopiči frustracije v svojem vsakdanjem življenju, ki se lahko končajo z agresijo, vendar jih je mogoče olajšati s katarzo, s sodelovanjem "posrednika" v agresiji drugih. Tako po besedah ​​Seymourja Feshbacha gledanje nasilne vsebine prek televizije zagotavlja posredne agresivne izkušnje, ki služijo kot neškodljivo vozilo za lajšanje občutkov sovražnosti ali frustracije.

Kot vidimo, tako ali drugače, Čustvena katarza je tisti proces, ki nam omogoča, da izpraznimo vso energijo, ki jo ustvarjajo naša čustva, tudi najbolj potlačena.Iz tega, kar lahko sklepamo, kako pomemben je ta proces za naše psihološko počutje.

Potreba po izražanju čustev

Trenutno nas družba vabi, da ne izražamo tistega, kar čutimo, še posebej tistega, kar se ne vidi kot intenziven in nenadzorovan jok, eksplozija jeze ali besa ali preprosto občutek nelagodja. To pomeni, da nam preprečuje, da bi izrazili svoja čustva in spodbujala njihovo zatiranje, kar pomeni, da jih hranimo globoko v sebi.

Vendar pa je dr. vsak čustveni izraz, ne glede na to, kako močan je, mora biti potrjen in ne cenzuriran, kolikor hočemo drugače razmišljati; saj je vsako čustvo, ki ga doživljamo, del nas in delček našega bistva. Zahvaljujoč njim se lahko bolje spoznamo in izboljšamo odnose z drugimi. Čustva so opora za samospoznanje in znanje drugih, tega ne pozabimo.

Takole čustveni proces katarze ni nevaren, čeprav včasih lahko pomislimo na to. Ta pojav se pojavi zlasti takrat, ko smo bili dolgo močni in nam je nelagodje blokiralo, dokler se v notranjosti ne razbije. Na ta način se postavlja kot most, da se čustveno osvobodimo in nam pokažejo, da je krhkost tudi del našega življenja, ker nismo superjunaki, saj je tudi jok potreben in kričanje nas včasih razbremeni ...

Zdaj nas to ne dela šibke, ampak človeške in nas uči kako potreben je čustveni izraz za njegovo prihodnje razumevanje in asimilacijo bolečine in trpljenja, ki nas preganja.

Končno je treba upoštevati zelo pomemben vidik pri vsem, kar je povezano s čustveno katarzo: posledice naših dejanj v odnosih z drugimi. Mislim spuščanje svojih čustev je priporočljivo, vendar to ne povzroča škode drugim. Zato je zelo pomembno, da upoštevamo svoje vedenje, ko doživljamo proces čustvene katarze in raziskujemo metode, kot so umetnost, pisanje, meditacija ali ples, da izrazimo vse, kar smo potlačili, in tako povečamo svoje počutje.