Na kratko

Fobija, da spi sama

Fobija, da spi sama

Čas je za spanje, po dnevu, polnem aktivnosti, si samo želimo zapreti oči in uživati ​​v prijetnih sanjah; Gremo v svojo sobo, ugasnemo luči in gremo spat. Sami smo in vemo, da smo doma varni, pa vendar se naša domišljija začne lutati ... senca zavese nam povzroča nenavade, pokanje katerega koli kosa pohištva nas spravlja v skok in teror nas tako opozori, da zamenjamo kakršno koli spodbudo z nekaj grozečega ... namesto da bi bil prijeten trenutek, je spanje postalo brez pravega razloga nočna mora.

Vsebina

  • 1 Kakšna je fobija samega spanja?
  • 2 Otroci in fobija spijo sami
  • 3 Tudi pri odraslih
  • 4 Kako lahko premagamo strah pred spanjem sami?

Kakšna je fobija samega spanja?

Fobija samega spanja je skrajni in iracionalni strah pred spanjem brez tesne družbe, v osamljeni sobi ali kraju. Kot pri vsaki drugi fobiji je tudi ta strah pretiran, ne reagira na realne razloge in vpliva na naše vsakodnevno delovanje, saj nam onemogoča in nas blokira v strahu, ko se bojimo za vsako ceno.

Fobija samega spanja je tesno povezana z Niktofobija, pretiran in iracionalen strah pred mrakom in nočjo. Zaradi tega se ljudje manifestirajo Veliko tesnobo ponoči in se izogibajte temi.

Vsi lahko čutimo strah, ko spimo sami v sobi ali bivanju, če tega nismo vajeni. Mrak in tišina lahko data krili naši domišljiji in nas nekaj trenutkov zaskrbljujejo o kateri koli podrobnosti, ko pa ta strah postane skrajni in iracionalen teror, čeprav smo celo prepričani, da se nam nič ne more zgoditi, O fobiji govorimo, da spimo sami.

Otroci in fobija spijo sami

Strah otrok, da spijo sami in v temi, To je eden najpogostejših strahov, s katerimi se morajo spoprijeti otroci in kaj več skrbi pri starših. Ta strah lahko pri otrocih sproži veliko tesnobo vsakič, ko pride spanje, in lahko otroka vztraja pri izpolnjevanju določenih rituali za izogibanje situacijiTako kot spanje z odraslo osebo v bližini, prižge luč in noče spati stran od staršev. To lahko vplivajo na kakovost spanja in čustveno počutje otrok in staršev ter skrbnikov, ki ne normalizirajo položaja.

Pogosto razpravljanje o otrokovih strahovih racionalno ne odvrne od idej, ki jih prestrašijo, saj njihove strahove podpira nagonski občutek, četudi ni razumen.

Tudi pri odraslih

Nesorazmeren strah pred spanjem sam Pogosta je tudi pri odraslih. Čeprav se je ta strah vlekel že od otroštva, se lahko pojavi tudi v odrasli dobi, ki je pogosto povezan z drugimi simptomi tesnobe ali celo osamljeno. Doživeta izkušnja ali nekaj, kar smo slišali ali se naučili, lahko nam domišljiji poigrajo trike ponoči in naredijo naš racionalni vid blokiran od strahu in ne dovolijo, da se umirimo in lahko spimo na prijeten način.

Kako lahko premagamo strah pred spanjem sami?

Strah pred spanjem sam, pa tudi nimfofobija lahko vplivajo na kakovost življenja s tem, da nam ne omogoča ustreznega počitka; tako lahko to, za razliko od drugih fobij, s katerimi se običajno ne srečujemo pogosto, resnično ovira za naše normalno vsakodnevno delovanje.

Za zdravljenje te vrste fobij in strahov je zelo priročno poiskati pomoč strokovnjaka za duševno zdravje, s katerim lahko izvajamo različne terapije. Ena izmed najučinkovitejših psihoterapij je izpostavljenost terapiji, ki temelji predvsem na soočanju s strahovi dražljaji, dokler ne zbujajo občutkov tesnobe in panike.

The kognitivno vedenjska terapija Zelo učinkovit je tudi pri prepoznavanju izkrivljenih idej in vzorcev vedenja, ki nam povzročajo nelagodje in jih tako nadomestimo s primernejšimi. V tem primeru bi to temeljilo na pridobivanju osebe sprejmite temo in osamljenost kot običajno in to ne mora imeti negativnih posledic. Druge pomembne vaje za premagovanje tega strahu so sprostitev in meditacija obvladovanje stresa, ki ga povzročajo te situacije.

Da bi otrokom pomagali premagati ta strah, ponavadi izvajamo akcije, kot jih spremljamo, dokler ne zaspijo, pri tem pustimo luči ali jim povemo, da so že starejši za te ideje. Vendar pa lahko ta dejanja, namesto da odvrnejo njihov teror, ohranijo od takrat otroka ne naletijo na strah in normalizirati stanje. Da bi to dosegli, je pomembno, da pokažemo varnost, zaupanje in naklonjenost, prav tako pa otroka krepimo vsakič, ko mu uspe, da med spanjem naredi še en korak k svoji neodvisnosti. Lahko mu na primer laskamo, ko mu je uspelo določen čas ostati sam v sobi.

Video: Suspense: Stand-In Dead of Night Phobia (Februar 2020).