Članki

Kako v 5 korakih premagati sentimentalni odmor

Kako v 5 korakih premagati sentimentalni odmor

Vsebina

  • 1 Ko se razmerje konča
  • 2 Pet korakov za premagovanje odmora
  • 3 Bolj ko se oklepamo nečesa, česar več trpimo

Ko se odnos konča

Vsi si želimo biti srečni in verjamemo, da nam bo partner imel tisto srečo, ki jo toliko iščemo. Dokler ga imamo, gre vse v redu Kaj se zgodi, ko se ta odnos konča?Ko oseba, v katero smo vložili toliko pričakovanj in sanj, zapusti svojo stran in nas zapusti? Kako se soočamo s takšnimi situacijami? Kako od tega trenutka živimo življenje? Za veliko večino je to zelo težko in boleče stanje, pojavijo se številni strahovi, negotovosti, razočaranja, zamere in bolečina je lahko zelo globoka ...

In zakaj je to tako? Zakaj čutimo toliko bolečine? Velika večina je prepričana, da smo izgubili osebo, ki nas "osrečuje" ali nam daje varnost, ljubezen ali družbo. Kaj pa, če to ni pravi vzrok naše bolečine? Kaj, če je v naših rokah, da se počutimo dobro, ne glede na to, ali nam je ta oseba ob strani ali ne?

Pet korakov za premagovanje odmora

1. Upoštevajte, katere misli so, ki se pojavljajo v vaših mislih, ko se počutite slabo

Kaj vam pove vaš um? Lahko rečem stvari, kot so: brez njega ali nje ne bom vesel, nisem dovolj dober, zelo težko in žalostno je biti sam, potrebujem nekoga ob svoji strani, da je srečen, šel je z nekom boljše od mene, kaj si bodo drugi o meni mislili, druge osebe ne bom mogel najti, z mano je nekaj narobe, zato je ni več ... Upoštevajte boleče in stresne misli, ki se pojavljajo, katerih se pogosto niti ne zavedamo. Ko ustvarjamo take misli, ni presenetljivo, da se počutimo, kot da ...

2. Dvomite v te boleče misli in preverite, ali so "resnične"

Če si dovolite podvomiti o resničnosti tega, kar vam govori vaš um, boste spoznali, da v resnici tisto, kar vas pesti, ni to, da je oseba zapustila, ampak to, kar mislite, da to pomeni, zgodba, ki jo pripovedujete sami ... Vprašajte se, ali je res, če veste, da je resnično z »absolutno gotovostjo« (in prosim, odgovorite s preprostim da ali ne ...), da brez njega ali nje ne boste srečni, da nisi dovolj dober, ker je tvoj partner odšel, da je zelo težko in žalostno biti sam, da "potrebuješ" nekoga ob svoji strani, da bo srečen, da si odšel z nekom "boljšega" od tebe, da bodo drugi mislili o tebi slabo, da ne boš mogel najti druge osebe, da je z vami nekaj narobe, zato je ni več ... Ko teh misli ne dvomimo in "verjamemo", da so resnične, trpimo, imamo težko, in ko ne verjamemo te misli ali te misli nimamo v mislih, smo v redu ...

3. Opravite test, poskusite videti, kakšno bi bilo vaše življenje, brez tistih misli, ki vas preplavijo

Poskusite si predstavljati (čeprav vam bo na začetku morda težko) kakšno bi bilo vaše življenje in iz dneva v dan, če teh misli ne bi mogli imeti v glavi, zelo verjetno je, da ste potem v miru in živite trenutek sprostitve, čeprav uživate ... Če vam je to težko, opazite, kako se vaše razpoloženje spremeni in postanete žalostni ali razburjeni, ko se katera od teh misli pojavi v vaših mislih, in upoštevajte ali se spomnite, kako se počutite v tistih trenutkih, ko "pozabite na zadevo" in razmišljate o drugih stvareh, ali pa vas kdo pokliče po telefonu in se motite, ali preprosto iz katerega koli razloga ste na trenutek odmora pozabili. ... Ali lahko vidite, kako se spreminjata vaše življenje in razpoloženje? Ali vidite, kako se vaše razpoloženje spreminja glede na misli, ki jih imate v mislih?

4. Poiščite dokaze, kako je lahko resnično ali več resnično "nasprotno" temu, v kar verjamete in vas trpi

In to je ključno, saj vam bo pomagalo potrditi, da tisto, v kar verjamete, in vas bo trpel, ni res ... Če je misel, da "brez njega ali nje ne bom mogel biti srečen", bi bilo nasprotno "brez njega ali jaz bom srečna" Poiščite dokaze o tem. Tu je nekaj primerov 1) ne morete vedeti prihodnosti in zato ne morete vedeti, kako se boste počutili pozneje. 2) Če tega človeka prej niste poznali, da bi bil srečen ali da bi bil dober, zakaj ne bi mogli biti zdaj? 3) Pomislite na prejšnja razmerja, ki so se končala, in na to, kako bi lahko bili spet srečni po tem ... ali primere bližnjih ljudi, ki so živeli podobne izkušnje in bili po razpadu spet srečni ... Poiščite svoje dokaze. Ko si dovolimo videti kaj "v resnici" vpliva na nas in odkrijemo, da ne gre za drugo osebo, ampak za zgodbe, ki jih sami pripovedujemo o tem, kaj živimo, vidimo, da potem lahko nekaj storimo, lahko delamo in dvomimo v tiste misli, ki nam povzročajo toliko bolečine ...

5. Namesto da znova in znova razmišljate o vsem "negativnem"

Kaj misliš, da to pomeni, da te osebe ni več, Vabim vas, da razmislite o vseh razlogih, zaradi katerih je vaše življenje zdaj zahvaljujoč tej izkušnji še boljše. In čeprav se morda zdi težko odpreti tej možnosti ali si zastaviti to vprašanje, če hočete res dobro, vam toplo priporočam, da razmislite o tem. Upoštevajte, česa doslej morda niste opazili, zakaj je Bog ali vesolje (tako kot ga želite imenovati) "prijazen in ljubeč", zakaj bi izbral to izkušnjo za vas? Zakaj vaše življenje, življenje Kdo vas obdaja in je zaradi te izkušnje svet "boljši" ?. Seznam sestavljajte mirno, z odprtim srcem, ker vam to lahko veliko pomaga, da si opomorete. Mogoče lahko "cenite", da boste imeli več časa zase, da lahko nadaljujete ali začnete početi stvari, ki so vam všeč in ste jih pustili ob strani, da ne boste več imeli razprav, ki ste jih imeli, lahko berete knjige, ki ste jih želeli brati, si ogledate programe ki ti je všeč, dajte si čas in pozornost, ki si je najverjetneje niste dali, se postavite na prvo mesto... In kako bi lahko bilo zahvaljujoč temu življenje drugih boljše? Ker lahko vaša družina in prijatelji zdaj bolj uživajo v vašem podjetju, ker boste imeli več časa za druge ... In kako bo po zaslugi tega svet lepši? Morda boste imeli več časa, da bi bili v pomoč drugim, ali pa lahko porabite več časa za razvijanje svoje ustvarjalnosti in pomagati drugim pri tem. To je le nekaj primerov, poiščite vzroke, ki veljajo za vas, ne glede na preprost na videz, podarite si to darilo.

Ker ko vidimo, da tisto, kar se zdi tako grozno in negativno, ni, potem ga lahko sprejmemo s sprejemanjem in celo z radovednostjo in celo navdušenjem in vidimo, da se naše življenje nadaljuje in da je naše življenje brez partnerja lahko tako dobro, kot si dovolimo…

Bolj ko se oprijemo nečesa, česar več trpimo

Ne moremo nadzorovati, kako ravnajo drugi ljudje, ampak kako se počutimo glede tega ... Kot je rekel Marco Aurelio, filozof in rimski cesar "Če žališ zaradi nekega zunanjega vzroka, ni pomemben samo tebi, ampak sodba, ki jo sprejmeš. In izbrisati to sodbo, odvisno je od vas. "

Resničnost je, da ta človek v tem trenutku ni več ob vaši strani in ga lahko živite na dva načina: s trpljenjem, bolečino in zamero ali pa lahko sprejmete in "ljubite" to novo fazo svojega življenja, naredite najboljše, uživajte VAŠO podjetje in cenite darila, ki vam jih prinaša nova izkušnja, kaj izberete?

Video: Our Miss Brooks: Business Course Going Skiing Overseas Job (Avgust 2020).